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国家体育总局运动医学研究所黄光民主任对笔者说：“运动量的安排根据个人运动目的有所不同，如果以减脂为主应适当延长有氧运动时间，如果是增肌，则加大力量训练的强度。”黄主任提醒，冬季健身室内通风很重要，如果通风差，会导致提供人体气体交换的氧气减少，影响代谢物的分解，达不到有氧运动效果。
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国家体育总局运动医学研究所黄光民主任对笔者说：“运动量的安排根据个人运动目的有所不同，如果以减脂为主应适当延长有氧运动时间，如果是增肌，则加大力量训练的强度。”黄主任提醒，冬季健身室内通风很重要，如果通风差，会导致提供人体气体交换的氧气减少，影响代谢物的分解，达不到有氧运动效果。